本年4月，好意思国科技富豪布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson）驱动与我方的父亲和男儿“换血”，但愿用年青的血液逆转朽迈。进行6次后，约翰逊莫得发现“换血”的任何刚正，在7月6日晓示住手。

天然此次“换血”失败了，但约翰逊不会澌灭永葆芳华的尝试，将不时现实每年奢华数百万好意思元的抗衰谋略。

抛去谋略中恣意的实质，富豪的饮食、暴露和睡觉措置中，也有咱们平凡东谈主可以尝试的部分。

图源：blueprint

男儿给父亲、父亲给爷爷

年青血液流入上一代东谈主的血管

富豪一家的“换血”在达拉斯隔壁一家医疗中心进行。领先，约翰逊17岁的男儿塔尔马吉（Talmage）被抽出1升血液，这粗略占东谈主体全部血液的五分之一，机器去除血液中的红细胞、白细胞和血小板，留住淡黄色半透明的血浆。

接着，45岁的约翰逊类似这个过程，并将男儿的血浆输入体内。临了，约翰逊70岁的父亲理查德（Richard）抽出我方的血，并输入约翰逊的血浆。

大略是这样个经过｜素材开端cse；裁剪制图

几个小时内，年青血液流入上一代东谈主的血管。约翰逊和理查德得回了新的血浆，塔尔马吉莫得得到补充，只可我方迟缓归附。

塔尔马吉和约翰逊 | bryanjohnson_

东谈主类“换血”很可能没用

但富豪不确信

这是全国上第一次在三代之间进行血浆交换，但用年青血液抗朽迈的尝试早就存在。

接头东谈主员还是将年青小鼠与老年小鼠缝合在一谈，使它们的血液可以相互交换，一段技能后发现老年小鼠代谢、骨密度和顾忌力有所改善。

被汇集在一谈的年青和年长幼鼠 | 参考文件[2]

看上去很好意思，但小鼠毕竟不是东谈主类。缝合小鼠的后果不成照搬到东谈主类输血上。研究词好意思国公司不灭（Ambrosia）据此宣称年青血液可为老年患者归附活力并违反朽迈，2016年驱动以数千好意思元价钱售卖年青东谈主的血浆。

2019年好意思国食物药品监督措置局特意发布声明，不饱读吹为抗朽迈输注年青东谈主血浆，并指出关于东谈主类，莫得接头说明年青血浆可以抗朽迈或改善顾忌力，况兼可能带来感染、过敏、呼吸和心血管方面的风险。

研究词，约翰逊仍坚决尝试，为止在一系列检测分析中，“换血”莫得披暴露任何刚正。

他承认说，在原有的抗朽迈谋略中加入血浆交换，莫得给我带来益处，但输注血浆这种法度仍然很有出路，我还在恭候父亲的搜检为止。

当今，得到医学界公认的确凿安妥输注血浆的情况，主若是赈济凝血颠倒、严重肝病和烧伤。输血浆的主张，每每是匡助患者归附泛泛的血液凝固能力和血容量，而不是陶冶器官功能。

“深化两岸融合发展、夯实和平统一基础”的重大举措

“深化两岸融合发展、夯实和平统一基础”的重大举措

医学界公认的安妥输注血浆的情况：赈济凝血颠倒、严重肝病和烧伤｜publichealth

每年奢华200万好意思元

富豪真实变身了？

“换血”只是约翰逊雄壮抗朽迈谋略的最新奇部分，他的扫数谋略被称为蓝图式样（blueprint），试图通过接头和数据分析，建设一个东谈主类健康的圭臬门径，尽最大纳闷逆转每个器官的生物年纪。

蓝图式样于2021年推出，每年奢华约200万好意思元，由30名医师和接头东谈主员提供复古，实质包含严格的饮食、暴露和睡觉谋略，以及多量血液检测和体魄搜检。

式样驱动后，约翰逊的每一个小时齐受到严格措置。把柄蓝图的数据记载，现实谋略18个月后，约翰逊的体重指数（BMI）降至22.8，体脂6.9%，静息心率44次/分，血脂、血糖、肝功能等方针齐泛泛。暴露方面，他可以连气儿作念60个俯卧撑，卧推240磅（在18岁东谈主群中排在前10%），最大腿举分量800磅（18岁东谈主群的前1%~2%），最大摄氧量达到58.7毫升/千克/分钟（18岁东谈主群的前1.5%）。

约翰逊的暴露气象 | blueprint

关于45岁的东谈主来说，这样的体魄气象如实颠倒可以。

统一个会议上，约翰逊4年间的变化 | blueprint

富豪极其自律的一天

“我少许齐不不幸”

为辩论这样的气象，约翰逊险些袭取了全国上最严实的监控和措置。

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每天4:30左右，他不需要闹钟就会天然醒来，喝下一杯夹杂多种补剂的“绿巨东谈主”，并咽下54粒药片。

约翰逊的晨起饮品“绿巨东谈主” | blueprint

之后，约翰逊会用一个小时来暴露，常用的检修粗略有25种，包括深蹲、引体朝上、飞鸟、面拉、肌肉拉伸、高强度间歇检修（HIIT），以及徒步、篮球和网球。他每周暴露7天，在这7个小时里，中等强度暴露约占4.5小时，高强度1.5小时。

如斯锤真金不怕火让约翰逊的体魄健康和体能保捏在较高水平，平凡东谈主也可以尝试迟缓向他面对，天然，前提是能保证饮食和休息，最好还有专东谈主结合和监测。

暴露中的约翰逊 | blueprint

接下来的几个小时内，约翰逊会吃完一日三餐中剩余的两顿，上昼11点是他的“晚餐”技能，之后的16~18个小时，他不会再吃任何东西。这是一种“16:8间歇性断食”的作念法，每天的进食只是保捏在短短8小时之内。据接头，关于合适的东谈主（血糖或肠胃莫得问题），这套决策能改善胰岛素违反，让体魄代谢和机能变得更好。

食谱是纯素食的，最常吃的是素食沙拉、坚果生果布丁和黑巧克力，每天的蔬菜量卓绝1千克。全天的饮食加起来，热量是1977千卡。另外，约翰逊每天会吃几十种补剂，共吞下一百多个药片。

每个东谈主的最好饮食量和搭配分歧很大，咱们不成照抄约翰逊的菜单，不外可以参考他的这些风俗：不在饮食中特等加入糖，多用醋或柠檬调味，使用低钠高钾的调味盐。

约翰逊的一餐，包括黑扁豆、西蓝花、菜花、蘑菇、苹果醋及橄榄油 | blueprint

实现一天的使命后，约翰逊会在20:45至21:30睡觉，睡前也有严格的门径：保捏卧室十足阴霾，不战斗咖啡和酒等答允物资，睡前3小时不吃东西或喝水，睡前至少1小时住手使命，睡前冥念念5~10分钟，设定最怡悦的床垫及卧室温度。如果你正念念改善睡觉，这些法度齐值得一试。

约翰逊在睡觉中袭取监测 | blueprint

除此以外，约翰逊如期检测体重、体脂、肌肉质地、睡觉情况、心率、体温、血氧满盈度，并进行皮肤、头发、口腔、听力、见地搜检、全身核磁共振和超声搜检、肺功能测试、胃肠谈搜检和体能测试等。其中，仅小肠胶囊搜检拍下的消化谈图像，就有33537张。

如期袭取各式搜检 | blueprint

这一切的经心绸缪和严格现实，齐是为了减缓以致逆转朽迈过程。至于生计遥远受到严实措置，约翰逊默示这并不不幸，“我感到比以往任何时候齐更快活、更有活力、更充实。我对周围的东谈主更好，不再浮滑，头脑明晰”。他说我方不渴慕“低价的刺激”，但愿将性掷中的每一分钟齐献给逆转器官朽迈。

天然“换血”谋略暂时住手了，但约翰逊和他的蓝图式样，一定还会不休尝试逆转朽迈的新法度。

参考文件

[1]Kamran P, Sereti KI, Zhao P, Ali SR, Weissman IL, Ardehali R. Parabiosis in mice: a detailed protocol. J Vis Exp. 2013 Oct 6;(80):50556. doi: 10.3791/50556. PMID: 24145664; PMCID: PMC3938334.

[2]Scudellari M. Ageing research: Blood to blood. Nature. 2015 Jan 22;517(7535):426-9. doi: 10.1038/517426a. PMID: 25612035.

[3]https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/statement-fda-commissioner-scott-gottlieb-md-and-director-fdas-center-biologics-evaluation-and-0

[4]https://www.deccanherald.com/science-and-environment/the-man-who-spends-2-mn-a-year-to-look-18-is-swapping-blood-with-his-father-and-son-1221314.html

[5]https://www.businessinsider.com/young-blood-transfusions-ambrosia-shut-down-2019-6#:~:text=A controversial blood-transfusion startup,and viewed by Business Insider.

[6]https://www.healthline.com/health/plasma-transfusion#when-needed

[7]https://fortune.com/2023/07/12/tech-ceo-bryan-johnson-anti-aging-routine-results/

[8]https://blueprint.bryanjohnson.co/#blueprint-starter-guide

皇冠客服飞机：@seo3687

[9]https://www.bryanjohnson.co/articles/sleep-is-the-new-coffee

[10]https://www.ndtv.com/world-news/man-swaps-blood-with-his-father-and-son-in-age-reversing-procedure-4058320

作家：代天医

裁剪：游识猷、黑jio妹妹

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